Mitä ovat aftat?
Aftat ovat suun limakalvoilla esiintyviä pieniä, kivuliaita haavaumia, jotka voivat hankaloittaa syömistä ja puhumista. Ne ovat yleinen vaiva, ja vaikka niiden tarkkaa syntymekanismia ei täysin tunneta, tiedetään useiden tekijöiden altistavan niiden muodostumiselle. Tässä artikkelissa käsittelemme aftojen yleisimpiä syitä sekä keinoja niiden ehkäisyyn.
Miksi aftat syntyvät?
Aftojen tarkkaa aiheuttajaa ei ole täysin selvitetty, mutta niiden syntyyn vaikuttavat useat tekijät.
Mekaaninen ärsytys
Puraisut, hampaiden harjaamisesta johtuvat vauriot tai kovat ruuat voivat laukaista aftojen muodostumisen.
Psyykkinen stressi ja hormonit
Psyykkinen stressi ja hormonaaliset muutokset, kuten kuukautiskierron vaihtelut, ovat yleisiä aftojen laukaisijoita.
Ravitsemustekijät
B12-vitamiinin, raudan, sinkin ja foolihapon puutokset voivat lisätä aftojen riskiä.
Ruoka-aineet
Tietyt ruuat, kuten sitrushedelmät, mausteiset ruuat ja suklaa, voivat ärsyttää suun limakalvoja ja edistää aftojen syntyä.
Yliherkkyydet ja autoimmuunisairaudet
Joillekin ihmisille elintarvikkeiden tai hammastahnojen sisältämät aineet, kuten natriumlauryylisulfaatti (SLS), voivat laukaista aftoja. SLS on yleisesti käytetty vaahtoava ainesosa hammastahnoissa, mutta se voi ärsyttää herkkää suun limakalvoa. Myös autoimmuunireaktiot ja suolistosairaudet, kuten Crohnin tauti tai keliakia, voivat lisätä aftojen esiintymistä.
Infektiot ja immuunipuolustus
Aftoja voi esiintyä herkemmin silloin, kun immuunipuolustus on heikentynyt esimerkiksi flunssan aikana.
Aftojen ehkäisy – miten voit vähentää niiden syntyä?
Vaikka aftoille ei ole olemassa täysin varmaa ehkäisykeinoa, joitakin toimia voidaan tehdä niiden esiintymisen vähentämiseksi.
Suuhygienia
Hyvä suuhygienia on tärkeää, sillä säännöllinen hampaiden harjaus ja hammasvälien puhdistus vähentävät bakteerien ja ärsykkeiden kertymistä suuhun.
Ruokavalio
Riittävä B12-vitamiinin, raudan ja foolihapon saanti voi auttaa ehkäisemään aftojen syntyä. Jos huomaat, että tietyt ruuat aiheuttavat aftoja, niiden välttäminen voi olla hyödyllistä.
Hammastahnan valinta
Jos olet herkkä SLS:lle, kannattaa valita hammastahna, joka ei sisällä tätä vaahtoavaa ainetta. Hammastahnan ainesosaluettelossa SLS löytyy nimellä natriumlaurylsulfaatti. Markkinoilla on onneksi saatavilla useita eri hammastahnoja ilman SLS:ää.
Stressinhallinta
Rentoutumisharjoitukset, kuten meditaatio tai liikunta, voivat vähentää stressiperäisten aftojen riskiä.
Suun mekaanisen ärsytyksen välttäminen
Vältä syömästä ruokaa kovia tai teräviä ruokia ja varmista, että purentasi on kunnossa.
Milloin hakeutua hammaslääkäriin?
Aftat ovat yleensä vaarattomia ja paranevat itsestään noin 1–2 viikossa. Jos kuitenkin aftat ovat toistuvia, poikkeuksellisen suuria, erittäin kivuliaita tai eivät parane muutamassa viikossa, on hyvä käydä hammaslääkärissä. Samoin, jos suussa esiintyy muita oireita, kuten jatkuvaa suun kuivumista tai toistuvia tulehduksia, ne voivat viitata taustalla olevaan sairauteen, joka vaatii tarkempia tutkimuksia.
Aftat voivat olla harmillisia, mutta useimmiten ne ovat vaarattomia ja hoidettavissa kotikonstein. Huolehtimalla suuhygieniasta, terveellisestä ruokavaliosta ja stressinhallinnasta voit vähentää niiden esiintymistä ja pitää suusi terveenä!
Puhelin: 010 7399 111 (pvm/mpm)
